毎朝1時間のランニング！ 3ヶ月で10㎏減 ※アラサー男性
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毎朝1時間のランニング3ヶ月で10㎏体重を落としたという、兵庫県のアラサー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいだったそうですが、「1時間は体を動かすことは辞めませんでした」とのこと、次第に走れるようになり順調にダイエットできたそうです。今では爽快に走っているそうですが…
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ビリーズブートキャンプで産後のお腹シェイプ♪ ※20代ママ
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ビリーズブートキャンプのDVDをいきなり1本すべてやったら、2時間後に強烈な筋肉痛になり断念したことがあるという、奈良県の働くママさんよいお寄せいただいた体験談です。それでも、順番や内容にこだわらず10分くらいなら続けることができたそうで、出産後のお腹のシェイプアップに成功したそうです。下半身のサイズは変わってないそうですが、背中が軽くなり肩こりが…
三宮・元町… 神戸の痩身エステ ※効果は？ 体験できる？
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三宮・元町… 神戸の痩身エステをチェック♪ せっかくエステに行くのなら、自分ではどうしても難しい部分痩せや、セルライトもしっかりケアしたいですね。皮下脂肪・内臓脂肪の燃焼、骨盤ダイエット、脂肪冷却など、神戸の痩身メニューのあるエステサロンを一覧掲載しています。
おやつ抜き、徒歩通学… ※1年半かけ7㎏痩せた女子高生の体験談
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お菓子やジュースをやめたり、駅までの道のりを自転車から徒歩にしたり、駅やショッピングモールではエスカレータを使わず階段を昇ったり、こつこつとダイエットを続け1年半で7㎏ほど痩せという東京の歯科助手さんからお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。食事ではなく間食を制限したり、いっぱい歩いたり、健康的なダイエットですね。食べ盛りのが学生さんも、甘いもの好きの…
鶏肉と野菜のダイエットスープレシピ♪ ※30代主婦
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「鶏肉のコラーゲンと野菜のうまみが溶けたスープは油を一切使ってないのでヘルシーかつ、トマトなどが入っていると脂肪燃焼効果も期待できます」という、三重県の主婦さんからお寄せいただいた「鶏肉と野菜のダイエットスープ」レシピです。「アレンジ自在なダイエットスープでお腹も満足させつつ健康的なダイエットを目指しませんか」とのこと、ぜひ試してみたいですね。
計るだけダイエット3ヶ月で3㎏減♪ ※アラフォーママ
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「何をやってもじわじわ増えていた体重が、運動も食事制限もせず３ヶ月で３キロ落ちました…」という、富山県の働くアラフォーママさんの計るだけダイエット体験談です。「おなかがすいている時に満足するだけ食べればいいんだ」と感じたそうですが、毎朝、毎晩、体重計に乗っていれば、始終お腹がすくことはなくなるかも知れませんね。「見た目にもおなか周りがスッキリ…
朝のアボカドマグロ「付け」 ※アラフォー男性のダイエットレシピ
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「朝一にこれだけ食べていると不思議と体重もへって筋肉もつくようです」という、沖縄の自営業さんからお寄せいただいたダイエットレシピです。「万人に合うレシピではありません」と前置きされていますが、一般的には「マグロ漬け」。醤油やミリンに漬けて準備しておくのが普通ですが、切って混ぜるだけの「マグロ付け」。手軽だし、結構いけるかも知れませんね。。醤油はお好みで…
メンズ痩身エステお試し体験♪ ※ブルーム 新宿・原宿・銀座
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エンダモロジー、サーモシェイプの症例数は全国トップクラス18万件以上、痩身メニューが支持されるエステサロン Bloom（ブルーム）さん。新宿、原宿、銀座では本格的なメンズ専用の痩身エステを展開。サームシェイブ、エンダモロジー、ハイフ痩身、ウルトラハイフ、デープフォーカスなどを用いた痩身エステを、お試し価格で体験できます。お腹の引き締め、全身痩せ、メタボリック対策…
ママチャリで毎日10㎞、2週間で5㎏減♪ ※女子大生
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「ママチャリで毎日10キロほどこぎ続けるダイエットをしました」という、兵庫県のフリーターさんからお寄せいただいた大学生の頃の体験談です。２週間ほどしか続かなかったそうですが、それでも5キロ弱痩せることができたそうで、「普段は歩くことが多かったのですが、自転車の運動のほうがカロリーを消費しやすいような気がしました」とのことです。
簡単♪ 野菜たっぷりトマトスープレシピ ※アラサー女性
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北海道の家事手伝いさんからお寄せいただいた、ダイエットにぴったりなトマトスープのレシピです。コンソメスープの素や砂糖などを使わない、野菜の旨味と甘みと塩のしょっぱさだけの味つけの後味さっぱりのスープです。「このトマトスープを食べると、イライラした気分も吹っ飛んで行く」とのこと、美容にも良さそうですね。シンプルで作りやすい…