「腹筋」タグの記事一覧

6㎏のダンベル背負って毎日1時間の街歩きで5㎏減 ※20代男性

エクササイズ

「今年の夏こそはシャープな体になって、割れた腹筋で青い海を泳いでみたい。あわよくば、彼女も作って…」という、大分県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。リュックサックに6キロのダンベルを入れて毎日1時間の街歩き… まだ腹筋は割れてないそうですが、体重は5㎏落ちたそうで、「人前で脱いでも恥ずかしくない体に…

スクワット・腹筋・筋トレダイエット体験談 ※40代女性

エクササイズ

簡単なスクワットと腹筋、筋トレダイエットに取り組まれている新潟県のパートさんからお寄せいただいた体験談です。体重は2か月ほどで1キロ弱ほどの減りだそうですが、「細々と続け、10年前に痩せた時の体重より少し重いくらいのラインを維持しています」とのことです。いくら減ったよりも、いい感じで維持できることが大切ですね…

スレンダーマッチョプラス ※メタボ解消・お腹引き締め効果は?

エクササイズ

男性用・加圧式脂肪燃焼Tシャツ「スレンダーマッチョプラス」。着ているだけでメタボ解消、お腹引き締め効果があると評判ですね。安全効果測定試験での実施データーでは、20代より30代、さらに年齢があかるほどスレンダーマッチョプラス着用時と未着用時の基礎代謝量の差が大きくなっています…

芋・おから、半身浴、徒歩、筋トレ半年で7㎏減♪ ※女子大生

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芋

150cmで50kg近くあった大学生の時、43kgを目標にダイエットに取り組んだという大阪府のOLさんからお寄せいただいた体験談です。芋・おから、半身浴、ウォーキング(徒歩移動)、腹筋・ストレッチなどやって半年ほどで目標を達成したそうです。おからはともかく、芋は…

コンニャクとドローイングでお腹引き締め ※創作ダンス部女子高生

美容
創作ダンス部

カロリーのあるものの代わりに味付けしたこんにゃくを食べたり、ドローイングでお腹を引き締めたという、神奈川県の学生さんよりお寄せいただいた体験談です。失敗談も交えて書いていただきました。ドローイングとは「draw in」、息を吸ってお腹の内側の筋肉を鍛えるダイエット方法です。最近あまり聞かなくなりましたが、今でも効果はあるはずです。

部活の筋トレを真剣に取り組みお腹引き締め6㎏痩せ ※女子高生

エクササイズ

「彼に振られたことにより女磨きをしなくては!と思い、ダイエットを始めました」という、京都のOLさんからお寄せいただいた高校生の頃の体験談です。何をしたかというと、ランニング、腹筋、腕立て、スクワット… 要は部活動の筋トレを真剣に取り組んだそうですが、ぷよぷよだったお腹は徐々に引き締まり、6㎏のダイエットに成功…

筋トレ+野菜中心ヘルシーメニュー3ヶ月で5kg減 ※20代男性

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野菜料理

間食を禁止にして朝ごはんを抜く食事制限では失敗したけど、食事を野菜などのヘルシーなもの中心にすることで、少しづつ体重が減っていき3ヶ月ほど5kg痩せることができたという、新潟県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。野菜中心ヘルシーメニュー… 誰が作ったのかは…

腕立・腹筋・背筋・スクワット… ※男子大学生の筋トレダイエット

サプリ・お薬

腕立て、腹筋、背筋、スクワット20回3セットを週4回… 岐阜県のフリーターさんからお寄せいただいた大学生にの頃に取り組んだ筋トレダイエット体験談です。月1~2kgづつ体重を落とし、トータルで15㎏のダイエットに成功したそうで、その後のも体重維持のため筋トレを続けているそうです。

登山・低山ハイキングで、お尻の筋肉が締まる締まる ※30代男性

エクササイズ
登山

登山・低山ハイキングを始め「お尻の筋肉が締まり、トレッキングポールも使って歩いているので、上半身もがっちり…」という、静岡県の34歳会社員さんからお寄せいただい体験談です。ワンダーコアにも取り組まれたそうですが腹筋の線が出始めた頃にお仕事で腰を痛め…

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