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エクササイズ

食事制限と有酸素運動で、30キロ増をもどした20代男性の体験談

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【移動しました】50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。
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軽い飢餓状態

有酸素運動と食事制限で飢餓状態に│OLさんのダイエット体験談

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【移動しました】有酸素運動と食事制限を色々やって1ヶ月で8㎏の減量に成功、したものの生理が来なくり、肌も荒れ、抜け毛も増えやつれてしまたった、という28歳OLさんより、ダイエット体験談をお寄せいただきました。「あれは軽い飢餓状態、今度は健康的なダイエットで…」とのことです。
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お家でステッパー

脚痩せし体重も軽く… 33歳OLさんの【ステッパー体験談】

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【移動しました】一日十分、ときは二十分、昔買っておいたステッパーを一年くらい続けたところ、脚痩せし、体重も軽くなりました… という、33歳OLさんのステッパー体験談です。体脂肪率は下がり、体力はつき疲れにくくなり、不眠気味も解消、ダンベルの併用で二の腕もすっきり…
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マダムのダイエット

間食を我慢してDVDで「スクイーズヨガ」マダムのダイエット体験談

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【移動しました】「パンツがピチピチできつくなって」危機感を感じた44歳主婦さん、一念発起のダイエット体験談です。まず習慣になっていたスナック菓子など間食をやめることから始め、合わせて、リズミカルな「スクイーズヨガ」をDVDで実践。この二つを同時進行するこにより、ダイエットに成功したそうです。
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ミセスのウォーキング

素敵なミセスは格好から【ウォーキング】

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【移動しました】格好から入って格好だけで終る人と、目的を達成する人がいますが、まずウェアやシューズなどをそろえて、ウォーキングを無理せず継続している32歳主婦さんより、素敵な体験談を寄せていただいております。体調が優れない、気分が乗らない時は思い切って休んでも、コンスタントに続けていくことで、劇的な体重の変化はなくても、明らかに太りにくくなったそうです。
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お家でステッパー

お家で有酸素運動【ステッパー】

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テレビを見たり、本を読んだり、携帯ゲーム機で遊んだり、時にはダンベルで腕を鍛えながら、せっせと足ふみ。お家でステッパーを踏んで、１年で10キロ痩せたOLさんの体験談です。「自宅で好きな時間に出来るダイエットは意外とはかどります…」
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いざ、サラダ

カロリーとは、

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カロリー［cal］とは、 1cc（1ｇ）の水の温度を1℃上げるために必要な、熱量（エネルギー）の単位です。 よく目にするカロリーの単位、kcal とは、 1リットルの水の温度を、1℃上げるために必要な熱量ということになります。
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