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エクササイズ

ジョギング

白飯抜き＆ジョギング ※35歳事務職女性のダイエット体験談

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何よりも白いご飯が好きという東京のOLさんからお寄せいただいた「白飯抜き＆ジョギング」ダイエット体験談です。随分ハードなダイエットのような印象を受けますが、体重は半年を終えた時点で3キロほど減、足が以前よりも引き締まった気するとのこと…
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スクワット等運動と糖質制限でストレス太りを克服 ※アラサー男性

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スクワット、懸垂、ランニングやウォーキング等の運動と、夜は糖質を控えるなど食事制限で、ストレス太りを克服したという大阪の技術職さんよりお寄せいただいた体験です。主食の重ね食べも辞さない食の都大阪の方ですから、朝と昼は、炭水化物を抜くことは…
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テニス

テニス・ジョギング・スポーツで楽しくダイエット ※22歳女性

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近くのスポーツ施設までジョギングして行き、テニスを楽しんだあと再びランニングで帰るという流れを週5回程していたという、山形県にお住いの、22歳フリーランスさんからお寄せいただいた体験談です。具体的な数字は書かれいませんが、楽しみながら痩せる…
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登山

登山・低山ハイキングで、お尻の筋肉が締まる締まる ※30代男性

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登山・低山ハイキングを始め「お尻の筋肉が締まり、トレッキングポールも使って歩いているので、上半身もがっちり…」という、静岡県の34歳会社員さんからお寄せいただい体験談です。ワンダーコアにも取り組まれたそうですが腹筋の線が出始めた頃にお仕事で腰を痛め…
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ランニング

ランニングを楽しんで5㎏減　※男子高校生のダイエット体験談

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小さな湖を毎日一周、ランニングを楽しんでダイエットしたという東京の学生さんからお寄せいただいた体験談です。「まずはスポーツを楽しむこと！わたしはこれをお勧めします」とのことですが、近所にちょうど良い湖がない場合は…
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腹筋運動でダイエット

ツイスト腹筋1ヶ月で10kg　※男子高校生

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大阪府のフリーターさんからお寄せいただいた高校3年生の頃に行ったという、ツイスト腹筋ダイエット体験談です。左右にひねる腹筋を毎日50回、腕を足の方に持ち上げて体をひねる腹筋を左右20回づつ等して1ヶ月で10㎏痩せることができたそうです。
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