エクササイズ

食べ過ぎと運動不足によって30キロ太った体重を、アップダウン走行で元に戻したという香川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。元の体重は書かれていませんが、運動量や減量比率を考えると、おそらく60kgくらいじゃないかと思いますが、不摂生で体重が90㎏を超えられた方はぜひ是参考に…

「彼に振られたことにより女磨きをしなくては！と思い、ダイエットを始めました」という、京都のOLさんからお寄せいただいた高校生の頃の体験談です。何をしたかというと、ランニング、腹筋、腕立て、スクワット… 要は部活動の筋トレを真剣に取り組んだそうですが、ぷよぷよだったお腹は徐々に引き締まり、6㎏のダイエットに成功…

毎朝を探しく歩くことで数か月で4㎏痩せていたという、大阪の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。やがてポケモンGOは飽きてしまったけれど、「歩いた効果は、会社でも女性社員に最近痩せましたねと声をかけられるほど効果はあった」そうで、ウォーキングは続けているそうです。次は何を捕まえに行くのでしょうか…

小学生以来の市民プールで水中ウォーキングやアクアビクス2ヵ月で1.8㎏痩せ、体脂肪率は３％減らしたという、埼玉県の女性からお寄せいただいたプールダイエット体験談です。日常の行動もテキパキこなすようになってたとのこと、今後も続けていくそうです。

食欲を抑えるダイエットでは、リバウンドで逆に太ってしまうという埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた、ジョギングダイエット体験談です。公園の周回コースを毎日1時間ほど7、8キロ走っているそうですが、「きついなあ」とは思いつつも、周りで同じように頑張っている人を励みに頑張っているそうです。

健康的に痩せようとするなら、やはり運動が大事で第一です… という、週2、3日30分のランニング半年で10㎏体重を落とした、徳島県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。初日は1kmも走れなかったそうですが、それでも歩いて時間を稼ぎ、30分は動き続けたそうです。