食事によるダイエット

出産後、半年以上たっても増えた体重とポッコリお腹がなかなか元に戻らずに悩んでいましたという、北海道の産後ママさんからお寄せいただいた体験談です。白いごはんに玄米を混ぜて炊く玄米ダイエットに取り組み、1ヵ月ほどでお腹周りがすっきり、お肌の調子も良くなり、3ヶ月ほどで妊娠前の体重に戻すことができたそうで…

発芽させるのが少し面倒なので、食べたり食べなかったりなのですが、前より間食が減りましたという、兵庫県在住の産後ママさんからお寄せいただいた体験談です。「１ヶ月半経った今、１キロ程体重が落ちているのでゆるい感じで今後も続けていこうと思っています」とのこと、玄米ご飯を美味しく食べる方法、炊き方も書いていただいています。

夕食の前に生のキャベツを6分の1個、味付けはノンオイルドレッシングのみというキャベツダイエット1ヶ月で4kgの減量に成功した主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。ダイエット中になりやすい便秘に悩まされる事もなかったそうですが、1ヶ月も続けると飽きが来てしまったそうで「他のダイエット方法と交互にやると飽きにくくて良いかな」とのことです。

「運動は苦手ですし、サプリメントなどはお金がかかるので無理でした」という、20代前半の頃に食べないダイエットに取り組まれた、青森県の会社員さんからお寄せいただいた失敗談です。最初は、減っていくことが嬉しくて、空腹はそんなに気にならなかったそうですが、維持することは至難の業で、飲み会でドカ食いしてしまったのを機に…

「早朝ウォーキングをしているのになぜかほとんど体重が減らなくて悩んでいました」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。友人から白湯ダイエットを聞き、朝起きたらウォーキングをする前に、白湯を飲むようにすると便秘が解消でき、1ヵ月で3㎏痩せることがっできたそうです…

携帯のアプリで3食すべてを記録してカロリーを記載していく、食事管理を半年行い5㎏のダイエットに成功したいう、大阪の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。カロリーを記載していくことで、「食事には野菜や鶏肉を多くとるようになり、腹八分目の食事を取るようになりました」とのこと、体脂肪率も減り、リバウンドもしていなそうです。

「30代にはいり便秘で悩むようになった私は、肌荒れや体重増加に悩んでいました」という、長崎県にお住まいの専業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。お友達の女医さんのアドバイスで、夜に納豆とアボガドを混ぜて食べるようにすると、翌朝にはお通じがあり、1ヵ月続けると体重が４キロ減でお腹もスッキリ、肌荒れもしなくなった…

「糖質制限ダイエットは自分の好きな肉や脂質、魚、卵などは制限がなく食べられ、調味料ではカロリーの高いといわれているマヨネーズもＯＫと自分にとってはとっかかりやすいダイエット方法」という、神奈川県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。これまで何度か食事量を制限するダイエットでリバウンドを経験されたそうですが…