夕食を素麺に置換え2週間で3㎏減、でも体調不良に ※22歳女性
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大学を卒業して販売職に就職した22歳の夏、「毎日の夜ご飯はそうめんのみ」というダイエットに取り組まれた福岡のOLさんからお寄せいただいた体験談です。2週間で3㎏体重を落とすことが出来たけれど、仕事中にクラクラッときて、倒れそうになったそうです。そうめんは、うどんやそばと比べてもカロリーは決して低くありません…
食事によるダイエット
食後5時間は寝ない。食生活も改め2年で8㎏痩せ♪ ※女子高生
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ワイシャツを着た際、腕周りの部分がパツパツになっていることに気づき、このままでは良くないと感じてダイエットを決意したという、福岡県のクラウドソーシングさんからお寄せいただいた体験談です。食事をしてから寝るまでに五時間ほど置くようにし、洋食ばかりだったメニューを和食中心に。おやつは完全に抜かないけれど…
快食･快眠･快便で肥満知らずの体を維持♪ ※アラカン女性
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健康は美容の大前提、「快食」、「快眠」、「快便」を日々心がけ、生活習慣を含めたダイエットで肥満知らずの体を維持しているという、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。食事で気をつけていることは主に「食べる順序（ベジファースト）」「必要な栄養の摂取」「食べる量」とのことです。
縄跳びと食事制限 ※2年間で10㎏痩せた女子高生の体験談
「好きな人ができて痩せたいと思いダイエットを始めました」という、兵庫県のナースさんからお寄せいただいた高校生の頃のダイエット体験談です。「お菓子やジュースは無駄なカロリーです。必要の無い物なので食べませんでした」と、流石は将来の看護師さん、きっぱりしています…
食事前の豆乳3週間で2㎏減 ※豆乳が好きでない40代主婦
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「そんなに豆乳が好きでもないのですが、食事前のコップ一杯ならと簡単だと思った」という、東京の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。一食をまるまる豆乳に置き換えるのではなく、食事前に飲むことで食欲を抑えるというもの。「４日目くらいから、豆乳を飲むのが辛くなって」とのことですが、2週間ほどで効果が見られ…
カルシウムたっぷりの青汁 ※グリーンミルク最安値！特価で購入♪
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カルシウムは牛乳3本分。美容、健康には欠かせない食物繊維、ビタミン、ミネラル、DHAからEPAまで育ち盛りの子供に必要な栄養のために考えた58種類の野菜発酵酵素を配合。新しいタイプの青汁「グリーンミルク」。最安値を調べてみましたが、楽天、アマゾン、そしてヤフーショッピングでもまだ売られていないようです…
おやつは「クルミ」糖質制限で体重は減ったけど… ※30代女性
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お米は食べてもパンや麺類などは控え目、おやつはカロリーは高いけれど糖質が少なくナッツ類、とてもライトな糖質制限をして順調に体重を減らすことができたという、新潟県の在宅勤務さんからお寄せいただいた体験談です。おやつはクルミを好んで食べていたそうですが、体重の割に体脂肪が減らなかったので…
結婚式までにウエストにくびれを作りたい… ※食生活改善
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結婚式までにウエストに括れを作るのを目標に食生活改善に取り組まれた、食べるのが好きで運動は苦手という、熊本県の兼業主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。間食をしない、夜にお酒を飲まないなどして、2ヶ月足らずで体重を2㎏減らすことが出来たそうですが、念願の括れはできなまったそうです…
スムージーダイエット、お腹が冷え3ヶ月で断念 ※アラフォー主婦
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冬、朝食をスムージーに置き換えるダイエットに取り組み、お腹が冷えてしまい3か月で断念してしまったという、大阪府の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。もう少し頑張れば暖かくなったんじゃないかと思いますが、空腹にも耐えかなたそうです。スムージーでもほかのものでも、置き換えダイエットのポイントは「腹持ち」ですね。
食べ順ダイエット3ヵ月で12㎏痩せ彼氏もできた♪ ※アラサーOL
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仕事のストレスなどで食べ過ぎてしまい、1０キロほど太ってしまったため、温かいスープかる食する食べ順ダイエットに取り組んだという、京都府のOLさんからお寄せいただいた体験談です。3か月続けた結果、12㎏のダイエットに成功、肌ツヤも良くなり彼氏もできたそうです。