食事によるダイエット

米とパンさえ抜けば炭水化物を避けられると思っていたという、新潟県の40代女性からお寄せいただいた体験談です。「炭水化物がないと食事にアクセントがなくなり食べることが楽しくなく、また食べたいものを我慢しているという意識が抜けないためストレスばかりが溜まっていきました」とのこと、2週間で1.5kgほど痩せたけど、ストレスもたたって…

炭水化物はもちろん カロリーがあるものの摂取量を極端に減らし、もう歩けなくなった時だけおにぎり半分を食べる… そんな食事制限を半年ほど続けて、60㎏越えていた体重を41㎏まで落としたという、神奈川県のアパレル販売員さんからお寄せいただいた体験談です。食事制限をやめてからも、1年ほどは3㎏増でキープできたそうで、「必要なのは意志と…

基本はお鍋で玄米ごはんを炊き、具沢山のお味噌汁… マクロビオティックの食事法に取り組み3ヶ月ほどで48kgから6㎏痩せたという、九州の主婦さんからお寄せいただいた22歳のころの体験談です。「疲れやすかったり持続力がなかったりしたので、体質を変えてそれらのマイナートラブルを払拭し、ついでに痩せれたらラッキーだな、という感覚」で始めた…

インスタントの乾燥玄米を１年以上食べて、20㎏以上のダイエットに成功したという鳥取県の専門職さんからお寄せいただいた体験談です。元々白米が好きで、「白米を食べたいという衝動に駆られる事もありましたが、ダイエットを成功させたいという気持ちとこのインスタントの玄米がそこそこ美味しかった事もあってなんとか続ける事ができました…

今年1月から5月の結婚式に向けて、食生活の改善に取り組んだという、鹿児島の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。夜ご飯にまず初めに納豆を食べること、週末にはグリーンスムージーを作って飲みむなどして、結婚式までに3㎏のダイエットに成功。便通もよくなりお腹が毎日スッキリ、生活リズムも良くなったそうで、今後も習慣として続けて…

学校から帰ったらおやつに、マクドナルドのセットを2つ、夜ごはんは5合食べていたら、80キロまで太ってしまいましたという、東京の主婦さんからお寄せいただいた高校生の頃のダイエット体験談です。同級生の男子を好きになったのをきっかけに、ご飯の量を減らすなどして1年で10㎏の減量に成功、それでも彼には「細ければ細いほうが好き」と言われ…

「私は、典型的な、洋ナシ型タイプでした」という広島県の主婦さんからお寄せいただいた、20代のころに取り組まれたダイエット体験談です。お菓子やスナック菓子、チョコレート、菓子パン、ケーキなど、おやつを抜いたり、ちょっとしたところは車を使わず歩くことを心がけるなどして、無理せず1年で5㎏痩せることができたそうです…