食事によるダイエット

白米、白砂糖、小麦粉、3つの白を控えることで、68㎏から1年ほどで57㎏まで減量したという、北海道の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。「糖質制限」と聞くと、どうしても身構えてしまいますが、「3つの白を控える」方が親しみやすく感じますね。「サプリメントや運動は、特にしていません。誰でもできる、お手軽な方法…

「以前から脂質制限ダイエットを行っていますが、半年前から糖質制限も取り入れました」という、富山県の自由業さんからお寄せいただいた体験談です。「劇的に減量できて嬉しかったのですが、問題は自分自身が確かな知識がなかった」とのこと、歩行など日常生活に支障がでるほど体力が減退したり、記憶がないまま料理して食べたりするようなことも…

「めんどくさがり屋の私にとって、野菜や果物をミキサーするだけで完成するのはとてもありがたかったです」という、大阪の主婦さんからお寄せいただいたスムージーダイエット体験談です。朝ごはんやお昼ご飯を置き換えるのではなく、「お腹が空いたら都度スムージーを作って飲んでいました」とのこと、1ヶ月もすれば効果は現れ…

今まで色々なダイエット方法を試したけど、大きな効果のあるものはなかっという神奈川県のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた12時間ダイエット体験談です。朝食は8時、20時以降は何も食べないと決めたそうでうが、始めて1週間で、お腹が少し引っ込んだような気がするそうです。でも、「寝るまでに何も食べられないだけ…

高校生の頃、フルーツダイエットに取り組んだという、兵庫県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。家での食事もお弁当もフルーツ、友人との外食はミックスジュース。すぐにダイエット効果があり、便秘も改善せれたそうですが、たくさんの量のフルーツは家計に影響することになり、お父様の一喝で終了となったそうです。

毎日夜に乳酸菌飲料を1本飲むだけ便秘解消、「ぽっこりしたお腹がぺったんこになり、スカートがゆるく感じます」という、広島県の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。食事制限は特にしていないので体重の変化はないものの、ちょっと食べすぎたかなという時でも体重が増えにくくなったそうです…

最近時々見聞きする、バターコーヒーって何？ホントに痩せられるの？違和感がないでもありませんが、要は朝の置き換えダイエット。バター入りのコーヒーを朝食にするということですが、コーヒー自体はダイエットに良いのだから、問題はバター。バターコーヒーダイエットでいうバターとは、グラスフェッドバター。これを使うことが大前提になります。