夕食をスムージーに置き換え3ヶ月で5㎏痩せ♪ ※21歳女性
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夕食をスムージーに置き換え、3ヶ月で5㎏痩せたという山梨県の女性からお寄せいただいた体験談です。朝、ミキサーをまわすのは面倒くさく感じる人も、晩ご飯の料理としてならとっても手軽ですね。でも就寝までお腹がすきそうですが、「初めは物足りないかもと思いましたが、案外腹持ちも良いので充分でした」とのことです。「充分」と感じられない…
食事によるダイエット
ダイエット＆ヘルシー料理レシピ満載♪ ※栄養士さんのブログ集
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ダイエットやヘルシー料理レシピなど、健康な食の情報を発信する栄養士さんのブログのリンク集です。男性の管理栄養士さんや、企業・グループの管理栄養士さんのサイトもご紹介。
野菜ジュースに亜麻仁油でお腹もお肌も調子いい♪ ※アラフォー女性
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野菜スープに飽き、大根おろしはおろすのが大変でやめてしまし、亜麻仁油にたどり着いたという、兵庫県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。野菜ジュースに入れて朝に飲むようにしているそうですが、お腹の調子もよく、お肌の調子も良いそうです。野菜ジュースだけでも体に良さそうですね。
置き換え、運動、色々やって1か月で3キロ痩せ♪ ※30代女性
「絶対に途中であきらめたくなかったのでダイエットノートを買って食事のカロリーや糖質、運動したことを記録」して、1か月で3キロ痩せたという、福岡県のサービス業さんからお寄せいただいた体験談です。1日2食を置き換え、コアリズムなど有酸素運動、意識して階段を使い、タオルを使った運動もし、お風呂ではゆっくり浸かって足マッサージ、…
夕食を青汁に置き換え早く寝る生活数か月で8㎏減 ※女子大生
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大学生になって居酒屋や外食などに行く機会が多くなり10キロ太ってしまい、夕食を青汁に置き換え早く寝る生活数か月続けて8㎏のダイエットに成功したという、富山県のパートさんからお寄せいただいた大学生の頃の体験談です。さらりと書いていただいていますが、夕食を普通に食べないことも、夜早く寝ることも、とっても大変そうですね…
夕食と夜食を「おから」に置き換え3ヶ月で15㎏減 ※アラサー男性
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100㎏を超えてしまうという焦りから置き換えダイエットに取り組んだという、埼玉県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。夕食と夜食を「おから」に置き換え1ヵ月目で8㎏減、3ヶ月で15㎏のダイエットに成功。最初の頃はおからだけでは物足りなかったそうですが、お腹が空いたらひたすらおからを食べるようにしていたそうで、「毎日少しずつ…
難消化性デキストリンで便秘解消♪ オナラも増… ※アラサーOL
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なんとかして炭水化物を摂りながらダイエットできないかと、色々検索をかけていたところ、「難消化性デキストリン」という成分に出会いましたという、島根県の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。お茶に溶かしで食事中に摂取するようにしたそうですが、1週間ほどで便秘が改善され、便の量もオナラの量も増えたそうです。体重は1ヵ月で1㎏減…
夜のお米を控えめにして3ヶ月で6㎏減♪ ※産後ダイエット体験談
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お腹はポッコリ、顔はパンパン、二の腕はムチムチ、テレビ電話に映った自分の姿に愕然としてダイエットを決意しましたという、神奈川県の30代2児ママさんからお寄せいただいた体験談です。摂取カロリーを減らすことが必要だと感じ、夜のお米を控えめにするようにしたそうですが、抜いてしまうのではなく低炭水化物ダイエットですね。また、夕食の時間を…
難消化性デキストリンでゆるやかにダイエット ※30代男性
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難消化性デキストリンをお茶やコーヒーに溶かして飲用しておりますという、千葉県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。1袋400gで約1ヵ月もつ難消化性デキストリン3袋目で、体重は2kg減少しただけに留まっているそうですが、「今日は炭水化物や甘い物を食べすぎたな・・」という日であっても、難消化性デキストリンを飲んでいれば…
難消化性デキストリン ※ダイエット効果・飲み方・副作用は？
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消化性デキストリンのダイエット効果や飲み方、そして副作用について調べてみました。難消化性デキストリンは、飲めば痩せる「魔法の白い粉」ではないんですね。トウモロコシから作った水溶性食物繊維です。お腹の中で水分を含むとねばねばになってこれが「難消化」、消化を妨げるんです。ただ妨げるのではなく、余分な糖や脂をかっさらって排出してくれるんですよ。何だか本当に「魔法の粉」みたいですね…