ミルクを入れてシチュー風にしたり、カレースープにしたり
味に飽きたらアレンジできる「どっさり野菜スープ」のレシピを
大阪の29歳OLさんより、お寄せいただきました。
一ヶ月夕食にモリモリ食べて3キロ痩せたそうです。

[スポンサーリンク]

「どっさり野菜スープ」レシピ

どっさり野菜スープ
(写真はビーフン入り、イメージ画像です。炭水化物も少しならOK。)

私が一番痩せた料理は「どっさり野菜スープ」です!

作り方は簡単で、
①好きな野菜を一口大に切る
(私は、トマト、玉ねぎ2個、キャベツ半分、にんじん1本、
缶詰のコーン、ブロッコリー、セロリ、生姜、
ニンニクなど自分の好きな野菜を全部切ってたくさん作ってました。)

②肉を切る(私は鶏肉や豚肉を使っていました。)

③鍋に具材をいれ、水がひたひたになるぐらい入れる。
④コンソメや鶏がらスープの素など好きなだしを入れる。
⑤弱火でコトコト煮込み、アクをすくう。
⑥塩コショウで味をととのえ、野菜がすべて柔らかくなったらできあがり!

この野菜スープを夕食にモリモリお腹一杯食べていました。
おかわりしてもかまいません。
炭水化物は少し摂るか、全く摂らないほうが痩せやすいです。

味に飽きてきたら、ミルクを入れてシチュー風にしたり、
カレー粉を入れてカレースープにしたりとアレンジがいろいろできます。
カレーやシチューの市販のルーを入れるとかなりカロリーが高くなるので要注意です。

私はこの野菜スープを夕食に食べて一ヶ月でマイナス3kg 痩せました。
一度にたくさん作っておけば3日ぐらい食べられるので楽だし、
味に飽きたら色々と調整できるので簡単でおススメですよ!

大阪 29歳 女 会社員

[スポンサーリンク]