糖質制限とランニングと、お酒。ダイエット効果は… ※40代女性 公開日:2017年1月8日 食事エクササイズ 糖質を避ける。ランニングをする。ダイエットができて当たり前と思いますが、夜のお酒の量がイマイチ減ることがなくダイエットが成功していません… という、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。お酒の量がダイエットが成功しない理由として思い当たるのであれば、ビールか日本酒、あるいはワインなど醸造酒が… 続きを読む
1食だけ炭水化物を抜くプチ糖質制限ダイエット ※30代女性 公開日:2016年11月14日 食事 ご飯や麺類やパンが大好きな東京の自営業さんからお寄せいただいたプチ糖質制限ダイエット体験談です。3食とも炭水化物を抜くのではなく、1食だけ抜くことで1ヶ月で2kgのダイエットに成功、「何だか身体もすっきりと軽くなり、肌ツヤも良くなった気がします」とのことです。 続きを読む
低インシュリン2ヶ月で5㎏減、リバウンド少々 ※20代女性 公開日:2016年8月27日 食事 20歳頃に低インスリンダイエットに取り組まれたという東京の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。2ヶ月で体重を5㎏減らすことに成功、でもやっぱり、砂糖が入ったお菓子や普通の白いご飯が食べたくなりやめてしまったそうです。 続きを読む
白飯抜き&ジョギング ※35歳事務職女性のダイエット体験談 公開日:2016年8月18日 食事エクササイズ 何よりも白いご飯が好きという東京のOLさんからお寄せいただいた「白飯抜き&ジョギング」ダイエット体験談です。随分ハードなダイエットのような印象を受けますが、体重は半年を終えた時点で3キロほど減、足が以前よりも引き締まった気するとのこと… 続きを読む
スクワット等運動と糖質制限でストレス太りを克服 ※アラサー男性 更新日:2016年8月20日 公開日:2016年8月15日 食事エクササイズ スクワット、懸垂、ランニングやウォーキング等の運動と、夜は糖質を控えるなど食事制限で、ストレス太りを克服したという大阪の技術職さんよりお寄せいただいた体験です。主食の重ね食べも辞さない食の都大阪の方ですから、朝と昼は、炭水化物を抜くことは… 続きを読む
スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生 更新日:2023年2月7日 公開日:2016年6月6日 食事エクササイズ 【移動しました】就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという、名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に… 続きを読む
半年ほどで5キロ減 ※アラフォーママの「分け与えダイエット」 公開日:2016年4月30日 食事 子供用の小さなお茶碗で足りなくなったお子さんに、自分のお茶碗から分けて与えている内に、半年ほどで体重が5キロ減っていたという東京のアラフォーママさんからお寄せいただいた体験談です。ご飯の量を減らす低炭水化物ダイエットや… 続きを読む
低インスリンダイエット3ヶ月で8kg減 ※30代お酒好きOLさん 更新日:2019年3月1日 公開日:2016年4月23日 食事 「肉もお酒も大好き」という、広島の30代OLさんよりお寄せいただいた「低インスリンダイエット(糖質オフダイエット)」体験談です。夜はお酒(蒸留酒)を飲みながらお酒にあいそうな糖質の低いものを適当に食べればよかったので、あまり困ることはなかった… 続きを読む
無理のない範囲で色々やって4㎏減 ※アラフォー主婦のダイエット 更新日:2022年12月22日 公開日:2016年4月7日 食事エクササイズ 【移動しました】「もともとが根性のない性格、動くのも嫌い」と、おっしゃられる兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。パンをヨーグルトに変えたり、お茶碗を小さくしたり、お菓子をちょっとずつ我慢、そして早朝ウォーキング、無理のない範囲で… 続きを読む
ご飯も麺類も大好き35歳女性の【プチ糖質制限ダイエット】 公開日:2016年1月19日 食事 これまでのダイエットは殆どが三日坊主、そして「無類のご飯や麺類が大好きな人間」という、35歳自営業さんの、糖質制限ダイエット体験談です。「1食だけは炭水化物を抜きますが、その代わり糖質が少ない食べ物は好きなだけ食べる」という、プチ糖質制限ダイエットにしたそうです。1ヵ月もしない内に… 続きを読む