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「糖質制限ダイエット」の記事一覧

夜のお酒の量がイマイチ減ることがなく

糖質制限とランニングと、お酒。ダイエット効果は… ※40代女性

糖質を避ける。ランニングをする。ダイエットができて当たり前と思いますが、夜のお酒の量がイマイチ減ることがなくダイエットが成功していません… という、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。お酒の量がダイエットが成功しない理由として思い当たるのであれば、ビールか日本酒、あるいはワインなど醸造酒が…
炭水化物抜きダイエット

1食だけ炭水化物を抜くプチ糖質制限ダイエット ※30代女性

ご飯や麺類やパンが大好きな東京の自営業さんからお寄せいただいたプチ糖質制限ダイエット体験談です。3食とも炭水化物を抜くのではなく、1食だけ抜くことで1ヶ月で2kgのダイエットに成功、「何だか身体もすっきりと軽くなり、肌ツヤも良くなった気がします」とのことです。
ジョギング

白飯抜き&ジョギング ※35歳事務職女性のダイエット体験談

何よりも白いご飯が好きという東京のOLさんからお寄せいただいた「白飯抜き&ジョギング」ダイエット体験談です。随分ハードなダイエットのような印象を受けますが、体重は半年を終えた時点で3キロほど減、足が以前よりも引き締まった気するとのこと…

スクワット等運動と糖質制限でストレス太りを克服 ※アラサー男性

スクワット、懸垂、ランニングやウォーキング等の運動と、夜は糖質を控えるなど食事制限で、ストレス太りを克服したという大阪の技術職さんよりお寄せいただいた体験です。主食の重ね食べも辞さない食の都大阪の方ですから、朝と昼は、炭水化物を抜くことは…

スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生

【移動しました】就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという、名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に…
蒸留酒はOK(低インスリンダイエット)

低インスリンダイエット3ヶ月で8kg減 ※30代お酒好きOLさん

「肉もお酒も大好き」という、広島の30代OLさんよりお寄せいただいた「低インスリンダイエット(糖質オフダイエット)」体験談です。夜はお酒(蒸留酒)を飲みながらお酒にあいそうな糖質の低いものを適当に食べればよかったので、あまり困ることはなかった…

無理のない範囲で色々やって4㎏減 ※アラフォー主婦のダイエット

【移動しました】「もともとが根性のない性格、動くのも嫌い」と、おっしゃられる兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。パンをヨーグルトに変えたり、お茶碗を小さくしたり、お菓子をちょっとずつ我慢、そして早朝ウォーキング、無理のない範囲で…
ご飯

ご飯も麺類も大好き35歳女性の【プチ糖質制限ダイエット】

これまでのダイエットは殆どが三日坊主、そして「無類のご飯や麺類が大好きな人間」という、35歳自営業さんの、糖質制限ダイエット体験談です。「1食だけは炭水化物を抜きますが、その代わり糖質が少ない食べ物は好きなだけ食べる」という、プチ糖質制限ダイエットにしたそうです。1ヵ月もしない内に…