豆乳+牛乳ダイエット、さらに食事制限で20㎏減 ※40代男性
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ダイエット前の体重は80㎏を超えていたという40代男性、接客自営業さんからお寄せいただいたダエット体験談です。ダイエット方法は豆乳+牛乳、そして食事制限もすることにより、半年で20㎏の減量に成功。食事制限を終えても、豆乳と牛乳は続けて…
「大豆系」の記事一覧
24歳男性の「豆腐」置き換えダイエット体験談
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運動不足から学生の頃より10㎏太ってしまったという、24歳男性の置き換えダイエット体験談です。炭水化物を「豆腐」に置き換え、数ヶ月で5㎏の減量に成功したそうです。豆腐は夏でも冬でも、おいしい食べ方があっていいですね。
30代OLさんは「納豆」で置き換えダイエット
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30代になってからなかなか体重が落ちにくくなったというOLさんの置き換えダイエット体験談談です。好きな食材なので、飽きずにやれるだろうという利用から白米の代わりに「納豆」に置き換えたそうです。紫蘇を入れてみたり、ごまを足したり、意外とアレンジがきくので飽きずに続けることが出来きたそうです。
便秘に効く! カロリー控えめ【おからスープレシピ】
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埼玉県の保育士さんより、便秘に効果てき面のおからスープレシピをお寄せいただきました。おからパウダーがない時は、普通に売っているおからを乾煎りしても可。ダイエット中のお姉さんがよく作っていたそうでカロリー控えめ、腹持ちもいいそうです。
パン大好きOLさんは、大豆粉パンで【低糖質ダイエット】
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パンが大好きな31歳OLさんは、大豆粉パンで「低糖質ダイエット」。買うと高いので、自分で作っているそうです。無理をせず、1ヶ月に1kgペースで4kgの減量に成功。「劇的に痩せることはありませんが、健康的に痩せることができます…」
【必勝】炭水化物ダイエット＜決め手は枝豆＞
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寝る前の誘惑は冷凍枝豆で凌ぎ、全体重の10パーセントを削るダイエットに成功。のん兵衛の方なら、お酒の誘惑にも打ち勝つ、強靭な精神が必要かと思います。49歳フリーランスの男性の、炭水化物抜きダイエット成功談です。